Gimnasio en Villaverde (MADRID)

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

¡Ponte a prueba! Actividad centrada en el trabajo de fuerza y mejora de la funcionalidad del tren superior, acompañada de la mejor música. Beneficios: Mejora la fuerza. Favorece la circulación sanguínea. Ayuda a la corrección postural, equilibrio, coordinación y estabilidad. Aumenta la densidad ósea y mejora la percepción corporal.

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¡Siente los beneficios físicos y emocionales! BODYBALANCE es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las secuencias de estiramientos, movimientos y poses, adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio. Beneficios : Mejora la flexibilidad. Aumenta la fuerza del CORE. Mejora la función cardiovascular. Reduce los niveles de estrés. Aporta sensación de calma y bienestar

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Con la premisa de ser una clase de bajo impacto, en ella se desarrollan la flexibilidad y la fuerza a través de ejercicios de movilidad, equilibrio, coordinación y otros trabajos variados que harán de esta actividad una de las más dinámicas y eficientes para conseguir nuestros objetivos. Es la actividad ideal para personas que se inician en el ejercicio físico de forma programada por primera vez, las que se reincorporan después de periodos de inactividad o aquellas que se están recuperando de una lesión.

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BodyPump Express es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BodyPump Express está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados.

¡TONIFICA TUS MÚSCULOS CON LA MEJOR MÚSICA! BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BODYPUMP está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados. Beneficios : Reduce el porcentaje de grasa corporal. Mejora la fuerza. Incrementa tu forma física a nivel general. Modela y tonifica los músculos.

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BodyBalance Express es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las secuencias de estiramientos, movimientos y poses, adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.

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Entrenamientos de Fuerza, basados en la combinacion de elementos gimnásticos, movimientos de halterofilia y otros ejercicios funcionales realizados a gran intensidad. En este entrenamiento predomina la mejora del rendimiento global del cuerpo y se caracteriza por la competición con uno mismo y con el resto de los practicantes.

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El glúteo mayor, medio y menor son grandes músculos de nuestro cuerpo ubicados en la parte superficial de la cadera, su función más destacable es la abducción y extensión de la cadera. El glúteo es uno de los músculos más estudiado en la prevención de lesiones por la gran importancia que tiene a la hora de conseguir una movilidad y estabilidad correcta de la cadera. Unos glúteos bien trabajados, además de belleza, nos aportan una gran fuerza, estabilidad y control de nuestro cuerpo. ¡Consigue belleza y salud!

¡Busca tu centro! Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

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¡SI QUIERES DESCARGAR ADRENALINA! BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios : Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

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¡Disfruta de las mejores coreografías al ritmo de la música urbana! Tonifica tu cuerpo a través del baile con pasos de Hip-Hop, Funky, Jazz Funk, Comercial o Sexy Style. La música de esta clase es de marcado sonido, electrónica y rítmico, con un estilo desenfadado y actual. Son 45 minutos dinámicos, fáciles de llevar y divertidos.

Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

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Practicar Latin Dance tiene muchos beneficios: Tiene beneficios físicos tiene grandes ventajas a nivel anímico y emocional. Fomenta la sensación de bienestar, buen humor y sociabilización. Son sesiones amenas y divertidas que ayudan a mejorar la coordinación, la agilidad y el sentido del ritmo. ¡Disfruta de las mejores coreografías al ritmo de la música latina! Latin Dance es la fiesta a la que te queremos invitar para tonificar el cuerpo a través del baile. El objetivo es ponerte en forma con pasos de Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata, Cumbia o Dembow.

Entrenamientos de Fuerza, basados en la combinacion de elementos gimnásticos, movimientos de halterofilia y otros ejercicios funcionales realizados a gran intensidad. En este entrenamiento predomina la mejora del rendimiento global del cuerpo y se caracteriza por la competición con uno mismo y con el resto de los practicantes.

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Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos.

Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

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¡Prepara tus caderas para el Twerk! Es un estilo de baile que se caracteriza por sus movimiento rápidos y provocativos con marcado énfasis en la parte inferior del cuerpo, principalmente los glúteos, caderas, pélvis y piernas. ¿Te unes? Beneficios: Aporta un gran trabajo cardiovascular por sus movimientos rápidos y continuados Dota de gran agilidad y fortalecimiento en la musculatura y articulaciones inferiores. Son sesiones de ejercicio físico muy energético, a través del baile, que aportan sensación de diversión, comunidad y bienestar tanto físico como emocional.

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BodyCombat Express es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular.

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos.

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Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

¡Busca tu centro! Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

Es un tipo de entrenamiento muy global que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos, preparando al cuerpo para la vida cotidiana y para todos los deportes en general. En tan sólo 30 minutos conseguirás un gran entrenamiento en un ambiente cercano, motivador y único. El entrenamiento funcional se basa en entrenar de forma específica por y para un objetivo concreto. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Entrenamientos divertidos con nuevos ejercicios y materiales alternativos como cuerdas, fitball, TRX, sacos, balones medicinales, barras, etc, cambiarán tu manera de ver el entrenamiento en sala.

Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

Practicar Latin Dance tiene muchos beneficios: Tiene beneficios físicos tiene grandes ventajas a nivel anímico y emocional. Fomenta la sensación de bienestar, buen humor y sociabilización. Son sesiones amenas y divertidas que ayudan a mejorar la coordinación, la agilidad y el sentido del ritmo. ¡Disfruta de las mejores coreografías al ritmo de la música latina! Latin Dance es la fiesta a la que te queremos invitar para tonificar el cuerpo a través del baile. El objetivo es ponerte en forma con pasos de Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata, Cumbia o Dembow.

Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

¡Cada clase un reto continuo! Fortalecerás tu mente y actitud, convirtiéndote en un auténtico guerrero. ¿Te atreves a superar el umbral de tus capacidades? 30 minutos de entrenamiento interválico de alta intensidad que te pondrán en forma súper rápido. El entrenamiento GRIT está basado en la ciencia más revolucionaria. Combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo. Cuando el objetivo es obtener grandes resultados y muy rápido, es indispensable el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT). Estudios recientes indican que HIIT acelera la combustión de grasas y aporta beneficios hormonales que mejoran la salud y el bienestar. Beneficios : Aumento de gasto calórico por la involucración de grandes cadenas musculares de manera muy explosiva en periodos de trabajo cortos. Favorece la pérdida de grasa. Mejora del rendimiento físico adaptado a cualquier deporte en general. Mejora de movilidad, coordinación y agilidad. Aumento de la capacidad cardiovascular. Efecto “after burn” donde seguirás quemando calorías procedentes de las grasas incluso después de haber terminado tu entrenamiento. Mejora tu actitud y capacidad de sacrificio. Trabajo en equipo.

Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos.

Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

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Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y potencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Los magníficos instructores y la música, llena de energía, te motivarán para que consigas tus objetivos.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

¡TONIFICA TUS MÚSCULOS CON LA MEJOR MÚSICA! BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BODYPUMP está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados. Beneficios : Reduce el porcentaje de grasa corporal. Mejora la fuerza. Incrementa tu forma física a nivel general. Modela y tonifica los músculos.

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Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

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Practicar Latin Dance tiene muchos beneficios: Tiene beneficios físicos tiene grandes ventajas a nivel anímico y emocional. Fomenta la sensación de bienestar, buen humor y sociabilización. Son sesiones amenas y divertidas que ayudan a mejorar la coordinación, la agilidad y el sentido del ritmo. ¡Disfruta de las mejores coreografías al ritmo de la música latina! Latin Dance es la fiesta a la que te queremos invitar para tonificar el cuerpo a través del baile. El objetivo es ponerte en forma con pasos de Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata, Cumbia o Dembow.

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Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

Entrenamientos de Fuerza, basados en la combinacion de elementos gimnásticos, movimientos de halterofilia y otros ejercicios funcionales realizados a gran intensidad. En este entrenamiento predomina la mejora del rendimiento global del cuerpo y se caracteriza por la competición con uno mismo y con el resto de los practicantes.

Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. ¡Diviértete mientras devoras calorías!

¡Busca tu centro! Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

¡Ponte a prueba! Actividad centrada en el trabajo de fuerza y mejora de la funcionalidad del tren superior, acompañada de la mejor música. Beneficios: Mejora la fuerza. Favorece la circulación sanguínea. Ayuda a la corrección postural, equilibrio, coordinación y estabilidad. Aumenta la densidad ósea y mejora la percepción corporal.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

¡Ponte a prueba! Actividad centrada en el trabajo de fuerza y mejora de la funcionalidad del tren inferior, acompañada de la mejor música. Beneficios: Mejora la fuerza. Favorece la circulación sanguínea. Ayuda a la corrección postural, equilibrio, coordinación y estabilidad. Aumenta la densidad ósea y mejora la percepción corporal.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

BodyCombat Express es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular.

¡Busca tu centro! Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

Entrenamientos de Fuerza, basados en la combinacion de elementos gimnásticos, movimientos de halterofilia y otros ejercicios funcionales realizados a gran intensidad. En este entrenamiento predomina la mejora del rendimiento global del cuerpo y se caracteriza por la competición con uno mismo y con el resto de los practicantes.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

¡Ponte a prueba! Actividad centrada en el trabajo de fuerza y mejora de la funcionalidad del tren superior, acompañada de la mejor música. Beneficios: Mejora la fuerza. Favorece la circulación sanguínea. Ayuda a la corrección postural, equilibrio, coordinación y estabilidad. Aumenta la densidad ósea y mejora la percepción corporal.

¡Prepara tus caderas para el Twerk! Es un estilo de baile que se caracteriza por sus movimiento rápidos y provocativos con marcado énfasis en la parte inferior del cuerpo, principalmente los glúteos, caderas, pélvis y piernas. ¿Te unes? Beneficios: Aporta un gran trabajo cardiovascular por sus movimientos rápidos y continuados Dota de gran agilidad y fortalecimiento en la musculatura y articulaciones inferiores. Son sesiones de ejercicio físico muy energético, a través del baile, que aportan sensación de diversión, comunidad y bienestar tanto físico como emocional.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

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¡SI QUIERES DESCARGAR ADRENALINA! BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios : Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

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Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

BodyCombat Express es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

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Es un tipo de entrenamiento muy global que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos, preparando al cuerpo para la vida cotidiana y para todos los deportes en general. En tan sólo 30 minutos conseguirás un gran entrenamiento en un ambiente cercano, motivador y único. El entrenamiento funcional se basa en entrenar de forma específica por y para un objetivo concreto. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Entrenamientos divertidos con nuevos ejercicios y materiales alternativos como cuerdas, fitball, TRX, sacos, balones medicinales, barras, etc, cambiarán tu manera de ver el entrenamiento en sala.

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¡Ponte a prueba! Actividad centrada en el trabajo de fuerza y mejora de la funcionalidad del tren superior, acompañada de la mejor música. Beneficios: Mejora la fuerza. Favorece la circulación sanguínea. Ayuda a la corrección postural, equilibrio, coordinación y estabilidad. Aumenta la densidad ósea y mejora la percepción corporal.

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BodyCombat Express es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

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Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos.

Practicar Latin Dance tiene muchos beneficios: Tiene beneficios físicos tiene grandes ventajas a nivel anímico y emocional. Fomenta la sensación de bienestar, buen humor y sociabilización. Son sesiones amenas y divertidas que ayudan a mejorar la coordinación, la agilidad y el sentido del ritmo. ¡Disfruta de las mejores coreografías al ritmo de la música latina! Latin Dance es la fiesta a la que te queremos invitar para tonificar el cuerpo a través del baile. El objetivo es ponerte en forma con pasos de Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata, Cumbia o Dembow.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es importante destacar que la posibilidad de lesiones es muy baja, lo que hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Diviértete mientras devoras calorías.

Es una actividad dirigida con alto componente cardiovascular, que se hace en las máquinas Elípticas con movimientos sin impacto parecidos a una “carrera”, siendo menos lesivo para las rodillas y la espalda. La música también es el vehículo de la clase. Aprovechando el movimiento elíptico, proporciona un trabajo muy completo porque se ejercitan grandes grupos musculares, potenciando el gasto calórico. Se adapta a todas las edades. Es muy fácil de realizar y es perfecta para ponerse en forma y perder peso.

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BodyPump Express es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BodyPump Express está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados.

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Es un tipo de entrenamiento muy global que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos, preparando al cuerpo para la vida cotidiana y para todos los deportes en general. En tan sólo 30 minutos conseguirás un gran entrenamiento en un ambiente cercano, motivador y único. El entrenamiento funcional se basa en entrenar de forma específica por y para un objetivo concreto. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Entrenamientos divertidos con nuevos ejercicios y materiales alternativos como cuerdas, fitball, TRX, sacos, balones medicinales, barras, etc, cambiarán tu manera de ver el entrenamiento en sala.

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El glúteo mayor, medio y menor son grandes músculos de nuestro cuerpo ubicados en la parte superficial de la cadera, su función más destacable es la abducción y extensión de la cadera. El glúteo es uno de los músculos más estudiado en la prevención de lesiones por la gran importancia que tiene a la hora de conseguir una movilidad y estabilidad correcta de la cadera. Unos glúteos bien trabajados, además de belleza, nos aportan una gran fuerza, estabilidad y control de nuestro cuerpo. ¡Consigue belleza y salud!

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¡Busca tu centro! Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

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¡TONIFICA TUS MÚSCULOS CON LA MEJOR MÚSICA! BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BODYPUMP está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados. Beneficios : Reduce el porcentaje de grasa corporal. Mejora la fuerza. Incrementa tu forma física a nivel general. Modela y tonifica los músculos.

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